چطور موهای بلند داشته باشیم

بسیاری از افراد دارای موهای کم پشت و نازکی هستند. عوامل مختلفی در بروز این مشکل نقش دارد که اصلی ‌ترین آن ‌ها عوامل ژنتیکی، هورمونی، مصرف برخی داروها و برخی از بیماری ‌ها است. در برخی از اوقات حتی تغییر فصل نیز می ‌تواند باعث ریزش مو و کم پشت شدن موهای فرد شود. رشد مو می تواند یک تجربه خسته کننده باشد، به خصوص اگر سرعت رشد موهای شما بسیار کم باشد. 

خوشبختانه، می ‌توانید با تغییر روال معمول مراقبت از مو و استفاده از تکنیک ‌های مختلف رشد مو، این روند را کمی سریع‌ تر انجام دهید.

داشتن موهای پرپشت و بلند باعث می ‌شود که فرد، اعتماد به نفس بالایی داشته باشد. ما در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که چگونه موهای بلند داشته باشید. تا انتهای مقاله همراه کلینیک الهام باشید.

برای داشتن موهای بلند باید در ابتدا صبر و حوصله داشته باشید و عجله نکنید. این را به خاطر داشته باشید به طور طبیعی در هر ماه موها بین ۲ تا ۳ سانتی متر رشد می ‌کنند. این میزان رشد مشروط بر این است که همه چیز در شرایط سالم باشد. 

نکات مهم برای داشتن موهای بلند

اولین گام برای داشتن موهای بلند و صاف این است که صبر داشته باشید. اما برای اینکه به این چرخه سرعت ببخشید می‌ توانید از برخی روش ‌ها استفاده کنید.

1. نوک گیری یکی از این روش‌ها است. افراد می ‌توانند در فواصل مشخص نوک موهایشان را با قیچی کوتاه کنند. اما برخلاف تصور این کار باعث رشد سریع موها نمی ‌گردد اما نوک گیری باعث می‌ شود که انتهای موهایتان سالم بماند و از موخوره جلوگیری می ‌کند. از این رو این باعث می ‌گردد که زمانی که موهای شما بلند می ‌شود، سالم‌تر باشد. از این رو بهتر است که حداقل هر سه ماه نوک موهای خود را کوتاه کنید. 
2. بهتر است که در زمان شستن سرتان و بعد از استفاده از شامپو از نرم کننده استفاده کنید. نرم کننده می ‌تواند پروتئین و چربی مورد نیاز مو را به آن برساند و از این رو مانع از آسیب بیشتر کوتیکول مو می ‌شود. از این رو، در زمان بلند شدن موهایتان، شما موهای سالمی خواهید داشت. 
3. به خاطر داشته باشید که رنگ کردن دائم موها یا استفاده از وسایلی نظیر اتو مو یا سشوار در دراز مدت می ‌تواند باعث خشکی ساقه موهای شما شود. از این رو، می ‌توانند با کمک نرم کننده پروتئین و تازگی را مجدا به موهایتان برگردانید. 
4. نکته دیگری که باید مد نظر قرار دهید این است که در هر ماه حمام رفتن لازم نیست که از شامپو استفاده کنید. به عبارت دیگر، مصرف شامپو برای شستن موهایتان رابه حداقل برسانید. زیرا درست است که شامپوها می‌ توانند آلودگی موهای شما را از بین ببرند اما در این حال باعث از بین رفتن چربی آن نیز خواهند شد. اما می ‌توانید در هر بار دوش گرفتن از نرم کننده‌ها استفاده کنید. مصرف نرم کننده ‌ها را هیچ گاه پشت گوش نیاندازید، زیرا آن‌ها می ‌توانند پروتئین و چربی مورد نیاز موهای شما را تامین کنند. 
5. اگر بتوانید آبکشی را با آب سرد انجام دهید، به حفظ رطوبت موهایتان کمک کرده اید. اگر حرارت آب زیاد بالا می ‌شود، می ‌تواند آسیب جدی به موهای شما وارد کند. اگر هر بار که حمام می ‌کنید برای چند ثانیه زیر دوش آب سرد بایستید، در دراز مدت متوجه نتایج بی ‌نظیر آن خواهید شد.

چگونه آقایان موی بلند داشته باشند؟

آقایان نیز می ‌توانند مانند خانم ‌ها موهای پرپشت وبلندی داشته باشند. آن‌ ها نیز می ‌توانند تمام مواردی را که در بالا ذکر شد رعایت نمایند. برای مثال، آن‌ها باید به صورت دوره ‌ای موهایشان را نوک گیری کنند، مصرف شامپو را به حداقل برسانند، در هر بار استحمام از نرم کننده استفاده کنند و با آب سرد آبکشی نمایند. در کنار این موارد، یک سری موارد دیگری نیز وجود دارد که به داشتن موهای بلند و پرپشت کمک می‌ کند. 

امروزه انواع مختلفی از ماسک مو و روغن‌ های طبیعی وجود دارد که استفاده از آن ‌ها باعث رشد بیشتر موها و سلامت آن می ‌شود. زمانی که موها بلند می ‌شوند و روی شانه ‌هایتان می ‌آیند، به این معنا است که برای سالم نگه داشتن آن‌ ها باید رطوبت مورد نیازشان را تامین کنید.

استفاده از نرم کننده می ‌تواند تا حدی رطوبت مورد نیاز موها را تامین کند. اما در بسیاری از موارد کافی نیست و به چیزی فراتر از آن نیاز است. خوشبختانه، امروزه انواع مختلفی از ماسک مو و روغن‌های گیاهی مختلف مانند روغن بادام و روغن نارگیل وجود دارد که می‌توان از آن‌ها به عنوان ماسک مو استفاده کرد. این روغن ‌ها می ‌توانند رطوبت مورد نیاز مو را فراهم کرده و باعث شوند که موهای سالم و پرپشتی داشته باشید. 

از دیگر روش‌ های داشتن موهای بلند به خصوص برای آقایان استفاده از انواع مکمل‌ ها است. به طور طبیعی، بدن شما نیز برای اینکه بتواند باعث رشد موهایتان شود به یک سری مواد معدنی و پروتئین‌ ها نیاز دارد. از این رو، حتما رژیم غذایی‌تان را بررسی کنید، زیرا در بسیاری از اوقات رژیم غذایی شما نمی ‌تواند مواد معدنی و پروتئینی مورد نیاز بدنتان را تامین کند. از این رو می ‌توانید با مراجعه به یک پزشک پوست مو بررسی‌ های لازم را انجام داده و زیر نظر وی از مکمل‌های غذایی استفاده نمایید. 

همچنین در زمان خواب، حتما از بالشت مناسب استفاده کنید. به طور کلی، استفاده از بالشت ساتن و سیلک گزینه بسیار مناسب ‌تری است. این نوع بالشت ‌ها معمولا باعث اصطکاک کمتری برای شما می ‌شوند. این بدان معنا است که وقتی از خواب بیدار می ‌شوید دیگر موهایتان به هم ریخته نیست و از این رو آسیب کمتری می ‌بیند. 

نکته دیگر این است که در زمان خشک کردن موهایتان، هرگز آن‌ ها را در حوله ‌های بزرگ نپیچید. زیرا در این حالت، موهایتان در بافت حوله گرفتار می ‌گردد. در این حالت اگر شما موهای نازک و آسیب‌ پذیری داشته باشید، ممکن است موهایتان دچار آسیب ‌های جدی شود. برای اینکار باید از حوله‌ های نرم و نازک استفاده کنید.

همچنین اگر داشتن موهای سالم و بلند برایتان حائز اهمیت است تا جای ممکن است بستن محکم موهایتان به شکل دم اسبی جلوگیری کنید. این به ویژه برای افرادی که موهایشان دکلره شده یا موهای خشکی دارد، مناسب نیست زیرا این افراد بیشتر از سایرین در معرض خطر قرار دارند. 

چگونه موهای بلند و صاف داشته باشیم؟

همان طور که در قسمت بالا گفتیم، یک سری راه‌ ها وجود دارد که به شما کمک می ‌کنند موهای بلند و سالمی داشته باشید. با این حال، اثربخشی هرکدام از این روش ‌ها دراز مدت است و این بدان معنا نیست که بالافاصله بعد از انجام هر کدام از اینکار فورا به نتیجه مورد نظرتان برسید. 

با این حال، برخی از افراد بنابه دلایل ژنتیکی و برخی بیماری ‌ها دچار ریزش شدید مو و کم مویی می ‌شوند. حتی گاها ممکن است بخش ‌های از سر این افراد دچار طاسی شود. تمامی روش ‌های گفته شده در بالا زمانی درست است که فرد مو داشته باشد اما حجم آن کم یا نازک است. اما گاهی اوقات افراد نیاز به روش‌های کلینیکال پیدا می ‌کنند. در چنین حالتی کاشت مو می ‌تواند بهترین گزینه برای این افراد باشد. 

کاشت مو یکی از روش‌ های کارآمد و مناسب برای داشتن موهای پرپشت و سالم است. این روش برای افرادی مناسب است که موهای بسیار کمی دارند و اگر روش ‌های بالا را انجام دهند شانسی برای داشتن موهای پرپشت و بلند ندارند. در این روش، ابتدا از قسمت بانک موی فرد، فولیکول‌ های مو را خارج کرده و بعد از انجام یک سری فرآیندها آن را در قسمت‌ هایی که موی کمی دارد می ‌کارند.

کاشت مو یک روش جراحی است که طی زمان مشخصی فرد را به نتیجه مورد نظر می ‌رساند. با این حال این عمل باید زیر نظر پزشک معتبر و در یک کلینیک مطمئن مانند کلینیک الهام انجام شود تا فرد را به نتیجه دلخواه برساند.

خوب غذا خوردن و مصرف مکمل های رشد مو

پروتئین بیشتری بخورید. پروتئین پایه و اساس مو است و شما به مقدار زیادی از آن نیاز دارید تا موهایتان بلند، درخشان و سالم شوند. این بدان معنا نیست که شما باید مقدار زیادی گوشت بخورید، فقط به این معنی است که باید روی داشتن پروتئین در اکثر وعده های غذایی خود تمرکز کنید. 

اگر گوشت خوار هستید، از گوشت گاو، مرغ، ماهی، گوشت خوک و سایر انواع گوشت لذت ببرید. تخم مرغ و برخی از انواع پنیر نیز سرشار از پروتئین هستند

1. لوبیا و سایر حبوبات، آجیل و سبزیجات برگدار مانند اسفناج نیز پروتئین دارند. اگر گیاهخوار هستید، باید با اینها زندگی کنید!
2. اسیدهای چرب امگا 3 بخورید. این چربی خوب به مو و پوست سالم و درخشان کمک می کند. در تعدادی از غذاهای خوشمزه مانند آووکادو، آجیل، ماهی قزل آلا، روغن بذر کتان و غیره یافت می شود. همچنین اگر می‌ خواهید تقویت بیشتری داشته باشید، می ‌توانید از مکمل ‌های روغن ماهی برای افزایش امگا 3 استفاده کنید.
3. نوشیدن مقدار زیادی آب. اگر کم آبی دارید، در موهایتان ظاهر می شود. موهای شما خشک، کدر و مستعد شکستگی می شوند. این بدان معناست که نوشیدن آب یک بخش آسان و کاملا ضروری برای رشد موهای بلندتر است. در کمترین زمان تفاوت را خواهید دید!
4. یک بطری آب همراه داشته باشید و برنامه ریزی کنید که حداقل 2 تا 3 لیتر آب در روز بنوشید.
5. اگر در نوشیدن مقدار زیادی آب ساده مشکل دارید، چای گیاهی یا آب طعم دار نیز بنوشید.
6. از کافئین و الکل خودداری کنید و زیاد نوشابه ننوشید. به جای آن آب را انتخاب کنید.
7. مکمل های رشد مو مصرف کنید. گفته می ‌شود که برخی مکمل ‌ها به رشد مو کمک می ‌کنند و به مرور زمان باعث بلندتر شدن مو ها می ‌شوند. این دقیقا یک راه حل سریع نیست، اما اگر مصرف مکمل ها را شروع کنید، ممکن است در طی چند هفته یا چند ماه رشد مو را بهبود ببخشید. برخی از این مکمل ها را امتحان کنید تا ببینید آیا برای شما مفید هستند یا خیر.
8. بیوتین یک مکمل محبوب برای رشد مو است. اغلب توسط زنان باردار مصرف می شود تا مطمئن شوند که نوزادان در حال رشد آنها مواد مغذی کافی دارند، اما دلیلی وجود ندارد که اگر باردار نیستید نتوانید آن را مصرف کنید.
9. روغن سدر اقیانوس اطلس مکملی است که می تواند به طور مستقیم روی پوست سر برای تقویت رشد مو استفاده شود. روغن آرگان را می توان به همین روش استفاده کرد.
10. بتا سیتوسترول یک ماده گیاهی و مبتنی بر دانه است که ممکن است منجر به رشد سریع مو شود.
11. همچنین می‌ توانید مکمل ‌های آهن و روی و همچنین مکمل ‌های حاوی ویتامین ‌های A، C و E را امتحان کنید.

سخن آخر

روش ‌های طبیعی مختلفی برای داشتن موهای بلند و سالم وجود دارد. افراد می‌ توانند با کمک این روش ‌ها موهای بلند و سالمی داشته باشند. برای مثال، بهتر است که مصرف شامپو را به حداقل برسانید و در هر بار استحمام از نرم کننده استفاده کنید. زیرا نرم کننده‌ ها می ‌توانند رطوبت مورد نیاز موهایتان را تامین کنند. استفاده از ماسک ‌ها و روغن ‌های طبیعی نیز می ‌توانند در این زمینه موثر واقع شوند.

اما در برخی از مواقع، مشکل موی فرد بسیار بیشتر از چیزی است که او بتواند با روش‌ های طبیعی آن را از بین ببرد. از این رو کاشت مو می‌ تواند برای این افراد گزینه مناسبی باشد. برای رسیدن به نتیجه مطلوب افراد باید کاشت مو را زیر نظر پزشک متخصص و در یک کلینیک صاحب نام مانند الهام انجام دهد. کلینیک الهام با برخورداری از کادری مجرب و تجهیزات مدرن می ‌تواند خدمات خوبی را به شما زیباجویان عزیز ارائه دهد. از اینکه تا انتهای مقاله همراه ما بودید از شما سپاسگزاریم. 

https://clinicelham.com/license